De chronobiologie is de wetenschap binnen de biologie die zich toelegt op het bestuderen van het bioritme van het lichaam. Het bioritme is de variatie in onze biologische activiteiten binnen zekere cycli van tijdsverloop. De biologische activiteiten wisselen zich af en herhalen zich.

Op bepaalde momenten worden zekere biologische activiteiten afgeremd en andere versterkt, waardoor we kunnen spreken van een hiërarchie van bioritmen en verscheidene biologische klokken. Deze beïnvloeden de werking van organen zoals de hersenen, nieren, darmen en lever en zijn daarmee van essentieel belang voor het behoud van gezondheid, regeneratie en zelfs herstel van ziekte.

De bioritmen programmeren in feite het lichaam: het innemen en opnemen van voedingsstoffen, lichamelijke en geestelijke activiteiten, nachtrust en slaapkwaliteit, gewichtsregulatie, eliminatie en uitscheiding van afvalstoffen, etc. Om verstoringen van de bioritmen te voorkomen zijn we afhankelijk van onze omgeving die zogenaamde synchronisatiesignalen geeft. Het bekendste synchronisatiesignaal is de afwisseling van dag en nacht en dan met name het morgenlicht en de intredende duisternis.

Nog nooit waren er zoveel verstorende invloeden in het menselijke bestaan als vandaag de dag. Het moderne leven heeft ons al tot op zekere hoogte vervreemd van de biologische normen. Dit heeft verstrekkende gevolgen voor de gezondheid. De chronobiologie levert waardevolle kennis waarmee u als zorgverlener op het vlak van leefstijlgeneeskunde praktische handvatten heeft om patiënten te helpen naar een betere gezondheid en welbevinden